间歇性禁食我用16/8法。每天中午12点到晚上8点进食，早餐推迟，晚餐控制在500卡以内。三个月体重从72kg到67kg，腰围减6cm，胰岛素敏感性改善。注意补水每天2L，别在禁食期剧烈运动，有胃病的人先试14/10。

我在2021年考研考进复旦大学计算机学院，初试总分378分，其中数学140。复旦那年计算机专硕分数线涨到345分，比2020年高了20分，主要因为教育部扩大研究生招生规模后，竞争反而更激烈了。调剂到上海交大的同学告诉我，2020年政策允许部分高校增加“专项计划”名额，我当时没赶上。现在毕业进字节跳动，月薪28k，外加年终奖8个月。