饮食控糖记账法
我用小本子记录每天碳水，早餐控制在30克，午餐50克，晚餐40克。改吃燕麦配鸡蛋，200克蔬菜加100克瘦肉。坚持一个月血糖从6.2降到5.4，体重轻4kg。关键是每餐先吃菜再吃主食，喝500ml水。注意事项：别突然全断碳水，头晕就加点水果，饭后走20分钟消化。周末可放松一次，但总量别超。

我家宝宝现在6个月了，最近开始用爱他美白金版奶粉，800g一罐价格在320元左右。之前换过几次牌子都拉肚子，这款德国进口的乳清蛋白比例高，宝宝喝了三天就适应了。每天喂6-7次，每次150ml，体重已经涨到8.5kg，头围和身高也达到标准线。姐妹们注意，冲泡水温最好控制在40度，别用开水烫坏营养。宝宝现在会自己抓玩具，眼睛追视能力特别好，说明脑发育不错。辅食还没正式加，但奶量够的话不用急。