上证指数收于3090点，腾讯音乐三季报付费用户达1.05亿，同比增长22%。我以42元买入腾讯音乐300股，现浮盈13%。我判断在线音乐付费率提升空间仍大，明年业绩有望超预期。基金上，我持有博时互联网+基金，年化收益率16.8%。我把部分个股利润落袋后，转投该基金，分散风险同时保留成长性，个人操作心得是控制单票不超过总仓20%。

每天快走我走1万步。分成早晚两段，上午7点走5000步，晚上7点走5000步，配速每公里12分钟。手机计步器记录，结束后拉伸小腿。三个月体重减4公斤，膝盖灵活度提升，血脂三项都回到正常范围。注意事项是穿鞋要选缓震好的，雨天改室内走，关节炎患者先咨询康复师，别突然增加步数。